Bed breath: ମୁଖ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କାହିଁକି ହୁଏ କାରଣ ଗୁଡିକ ଜାଣନ୍ତୁ

 ମୁହଁରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହେବାର କାରଣ, ଦାନ୍ତ ଓ ଜିବା ପରିଶୁଧ୍ଧ ନାହିଁ, ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ରିଜିଏର୍ ଅଥବା ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆ ଜମା ହୋଇ, ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ଆସିପାରେ। ଧୁମ୍ରପାନ୍ କିମ୍ବା ଅଲକୋହଲ୍ ପିଇବା ମୁହଁର ଶାଲାଇଭା କମ କରେ, ଯାହା ରିନ୍ସିଂ କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଆଦତ ଗନ୍ଧ ଉତ୍ପନ୍ନ କରେ। କିଛି ରୋଗ, ଯଥା ଡାୟବିଟିସ୍, କିଡନି ବା ଲିଭର୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସାଇନସ୍ ଇନଫେକ୍ସନ୍ ବିଶେଷ ଭାବରେ ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ଆଣିପାରେ। ଶରୀରରେ ପାଣି କମ୍ ହେବାକୁ ଦେଖି, ଶାଲାଇଭା କମ୍ ହୋଇ ଯାଏ, ଯାହା ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ଆଣିଥାଏ।ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

                                  

1. Oral Hygiene ର ଅଭାବ

ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ଆସିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ଓରାଲ୍ ହାଇଜିନ୍ ର ଅଭାବ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଏବଂ ଜିବାକୁ ଭଲ ଭାବେ ସଫା କରନ୍ତିନି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆ ଦାନ୍ତ ଓ ଜିବାରେ ଜମା ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ପରେ ଗନ୍ଧ ଉତ୍ପନ୍ନ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ଲସିଂ କରିନାହାନ୍ତି, ତେବେ ଗମ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଗତ ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆ ଜମା ହୋଇ ପାରେ। ଏହା ଗନ୍ଧ ସହିତ ଗମ୍ସ ରୋଗ ଓ ପ୍ଲାକ୍ ଉତ୍ପନ୍ନ କରିଥାଏ।

ସମାଧାନ:

ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ବାର brush କରନ୍ତୁ (ସକାଳ ଓ ରାତି) ଏବଂ ଜିବା ଶୂନ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଟଙ୍ଗ୍ ସ୍କ୍ରାପର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ଜମା ହେବାକୁ ଫ୍ଲସିଂ କରନ୍ତୁ।  ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆଲ୍ ମାଉଥୱାସ୍ ଉପଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିକାଳୀନ ଡେଣ୍ଟିସ୍ଟ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଫେସନାଲ୍ କ୍ଲିନିଂ କରାନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ଓରାଲ୍ ହାଇଜିନ୍ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ଗମ୍ସ ସହିତ ଗନ୍ଧକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

2. ପେଟ ର ସମସ୍ୟା (Acidity ଓ Indigestion)

ପେଟ ର ଅସୁସ୍ଥତା, ଯଥା ଏସିଡିଟି ବା ଇଣ୍ଡିଜେସ୍ଟିଓନ୍, ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ଆସିବାକୁ ଏକ ଲୁକିଥିବା କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବେ ପଚାନ୍ତି ନାହିଁ ବା ଏସିଡି ରିଫ୍ଲକ୍ସ ହୁଏ, ତେବେ ଷ୍ଟମାକ୍ ର ଗ୍ୟାସ ଓ ଆସିଡ୍ ଏସୋଫାଗସ୍ ଦ୍ୱାରା ମୁହଁ ପ୍ରବେଶ କରିଥାଏ ଓ ଗନ୍ଧ କରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ସେହି ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ଖାନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ହେବି ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଧିକ ତିଜ ଓ ତେଲ ମିଶିତ ଖାଦ୍ୟ କାଉଣ୍ଟ କରନ୍ତି।

ସମାଧାନ:

ସମତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ଓ heavy oils ଏବଂ ବେଶି ମସଲା ମିଳାଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଏଡ଼ାଇବେ। ବେଶି ଲଙ୍କା, ବେଶି ମସଲା ଜନିତ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଜଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ କମ କରିବେ। ପ୍ରତିଦିନ ଛୋଟ ଛୋଟ ଓ ଧିରେ ଧିରେ ଭୋଜନ ଖାଇବେ। ପାଣି ଅଧିକ ପିଇବେ ଓ ରାତି ରେ ଖାଦ୍ୟ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବେ ନାହିଁ। ଯଦି ଏସିଡିଟି ର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କର ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଅଣ୍ଟିଆସିଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହା ସ୍ଟମାକ୍ ଇନଫେକ୍ସନ୍ ବା ଉଲ୍ସର୍ କୁ ସୂଚିତ କରିପାରେ।

3. Dehydration (ପାଣିର ଅଭାବ)

Dehydration, ଅର୍ଥାତ୍ ସରିରରେ ପାଣି ଅଭାବ, ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ଆସିବାର ଏକ ଆମ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବେ, ତେବେ ଶାଲାଇଭା (Saliva) ବନ୍ଦ ହୋଇଥାଏ। ଶାଲାଇଭା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସଫା କରିବା ଉପକରଣ ଭାବରେ କାମ କରେ ଯାହା ମୁହଁର ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଶାଲାଇଭା କମ୍ ହୋଇଥାଏ, ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆ ଏକ୍ସ୍ପ୍ଲୋଡ୍ ହୁଏ ଓ ଗନ୍ଧ ଆଣିଥାଏ।                         

ସମାଧାନ:

ପ୍ରତିଦିନ 8-10 ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବେ। ଯଦି ଦିନ ଭରି ବହୁତ କଥା ହୁଏ ବା ଏକ୍ସର୍ସାଇଜ୍ କରିବେ, ତେବେ ଅଧିକ ପାଣି ଦରକାର। ଚୁଗିଙ୍ଗ୍ ଗମ୍ (Sugar-free) କାମି କରିପାରିବା ଶାଲାଇଭା ପ୍ରସ୍ତୁତିକୁ ବଢାଇବା ଲାଗି। ଅଲକୋହଲ୍ ଓ କେଫିନ୍ ଦ୍ରବ୍ୟର ବ୍ୟବହାର କମ୍ କରିବେ, ଯାହା ସରିର ରେ ପାଣି କମ୍ କରିପାରିବା।ଦୀର୍ଘକାଳୀନ Dehydration ର ସମସ୍ୟାରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କର ପରାମର୍ଶ ନେବା ଜରୁରୀ।

4. ଗମ୍ ରୋଗ ବା ଇନଫେକ୍ସନ୍

ଗମ୍ ରୋଗ ବା ଇନଫେକ୍ସନ୍ ମଧ୍ୟ ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ଆସିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ପିରିଓଡୋନ୍ଟାଲ୍ ରୋଗ, ଯେଉଁଥିରେ ଗମ୍ ରେ ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆ ଓ ଇନଫେକ୍ସନ୍ ଥାଏ, ସେମାନେ ଗନ୍ଧ ଓ ପ୍ଲାକ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଗମ୍ ରେ ବ୍ଲିଡିଂ, ସ୍ୱେଲିଂ କିମ୍ବା ରେଡ୍ନେସ୍ ଅନୁଭବ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ଗିଙ୍ଜିଭାଇଟିସ୍ ବା ଗମ୍ ରୋଗ ର ଚିହ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ସମାଧାନ:

ପ୍ରତିଦିନ ରୋଜ ଦାନ୍ତ ଓ ଫ୍ଲସିଂ କରନ୍ତୁ, ଏହା ସହିତ ଗମ୍ ଓ ଦାନ୍ତ ସ୍ୱସ୍ଥ ରହେ। ଅଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆଲ୍ ମାଉଥୱାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।ପ୍ରଫେସନାଲ୍ ଡେଣ୍ଟାଲ୍ କ୍ଲିନିଂ ନିୟମିତ ଭାବେ କରାନ୍ତୁ। ଧୁମ୍ରପାନ୍ ବା ଟବାକୋ ପ୍ରୋଡକ୍ଟ୍ ବ୍ୟବହାର ନା କରନ୍ତୁ। ସ୍ୱସ୍ଥ ଗମ୍ ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧକୁ ରୋକିବା ସହିତ ସମୁଦାୟ ଓରାଲ୍ ହାଇଜିନ୍ ଧାରଣ କରେ।

5. ବିଶେଷ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଧୁମ୍ରପାନ୍

କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ଗନ୍ଧ ଆଣିପାରେ। ପ୍ୟାଜ ଓ ଲହସୁନ ଜନିତ ସଲଫୁର୍ କମ୍ପାଉଣ୍ଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଆଧାରିତ ରେ ରକ୍ତ ସ୍ରୋତରେ ଶୋଷିତ ହୋଇ ଶ୍ୱାସ ମାଧ୍ୟମରେ ମୁହଁ ପହଞ୍ଚେଇ ଗନ୍ଧ ଉତ୍ପନ୍ନ କରେ। ଏହିପରି ଧୁମ୍ରପାନ୍ ଓ ଅଲକୋହଲ୍ ମୁହଁରେ ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆ କେନ୍ଦ୍ର କରିବା ଓ ମୁହଁର ଶାଲାଇଭାରେ କମୀ ଆଣିପାରେ।

ସମାଧାନ:

ପ୍ୟାଜ, ଲହସୁନ, ଏବଂ ଅଲକୋହଲ୍ ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଧୁମ୍ରପାନ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ମାଉଥୱାସ୍ ବା ସୂଗର ଫ୍ରି ମିଣ୍ଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାମୂଳକ ଉପାୟଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

6. ମେଡିକାଲ୍ କଣ୍ଡିସନ୍

ବିଭିନ୍ନ ମେଡିକାଲ୍ ରୋଗଗୁଡିକ, ଯେପରିକି ଡାୟବିଟିସ୍, ସାଇନସ୍ ଇନଫେକ୍ସନ୍, ଲିଭର୍ ଏବଂ କିଡନିର ସମସ୍ୟାମାନେ ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ଆଣିପାରନ୍ତି। ଡାୟବିଟିସ୍ ର ପେଶେଣ୍ଟ୍ମାନେ ନିଜର ଶରୀରରୁ କେଟୋନ୍ ଗ୍ୟାସ୍ ଇସ୍ପେଲ୍ ନେଇ ଫ୍ରୁଟୀ ଶବ୍ଦରେ ଗନ୍ଧ ଉତ୍ପନ୍ନ କରନ୍ତି। ସାଇନସ୍ ଇନଫେକ୍ସନ୍ ମୁହଁରେ ମ୍ୟୁକସ୍ ଜମା କରିବା ସମ୍ପର୍କରେ ସେମାନେ ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆକୁ ଏବଂ ଗନ୍ଧକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି।

ସମାଧାନ:

ଡାୟବିଟିସ୍ ଥିଲେ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ଲଡ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଲେଭେଲ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବେ। ସାଇନସ୍ ଇନଫେକ୍ସନ୍ ଥିଲେ, ଏଣ୍ଟି-ଇନଫେକ୍ସନ୍ ଡ୍ରଗ୍ସ କ୍ରମିତ କରନ୍ତୁ। ଲିଭର୍ ବା କିଡନି ସମସ୍ୟା ଥିଲେ, ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବେ।

   ଗନ୍ଧ ଯଦି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରହିଛି, ତେବେ ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ କାରଣ ସ୍ୱରୂପ ଚିହ୍ନଟି ହେବା ପାଇଁ ଡେଣ୍ଟିସ୍ଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସକ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍। ମୁହଁରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ମୁହଁର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁଧାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେହିପରି, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବଢାଇପାରେ। ନିମ୍ନରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଓ ସେଗୁଡିକୁ କେବେ ଖାଇବା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବିତ:

   କଣ ଖାଇବେ କଣ ଖାଇବେନି

1. ପାଣି: ପ୍ରତିଦିନ ବେସି ପାଣି ପିଇବା ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ କମେଇଥାଏ ଓ ଶାଲାଇଭା ନିକାସ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

2. ଏପଲ୍: ଏପଲ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶୁଧାଇବାକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ମୁହଁରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କମ କରେ।

3. ଧନିଆ ପତ୍ର (Coriander leaves): ଧନିଆର ସ୍ବାଦ ଓ ପୋଷକ ଗୁଣ ମୁହଁରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହଟାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

4. ଅଲି ଚାନ୍ଦନ: ଅଲି ଚାନ୍ଦନର ସେହି ଦୁର୍ଗନ୍ଧକୁ ଶୋଷଣ କରିବା ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ।

5. ଦାହି: ଦାହି କ୍ଷୁଦ୍ର ଜୀବାଣୁ ସଂଗ୍ରହ କରେ, ଯାହା ମୁହଁର ଶୁଧିକରଣ ଓ ଗନ୍ଧ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

      ଖାଇବାରେ ଦୁରେ ରହିବେ

1. ପ୍ରସ୍ତୁତିକାରୀ ପାନୀୟ: ସର୍ବଦା ଅଲକୋହଲ୍ ଓ ସୁଗନ୍ଧିତ ପାନୀୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଧୁମ୍ରପାନ୍ ବଦବୁ ଆଣେ।

2. ତୀବ୍ର ମସଲା: ଯେଉଁମାନେ ବେସି ତୀବ୍ର ମସଲା ଯଥା ଚିଲି ପାଉଡର୍, ହଲଦୀ କିମ୍ବା ଲଙ୍କା ଖାଆନ୍ତି ସେମାନେ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଶୂନ୍ୟତା କରେ, ଯାହା ମୁହଁରୁ ଗନ୍ଧ ବଢାଇପାରେ।

3. ପ୍ରସ୍ଥିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ: ବେସି ଗୋଶ୍ତ, ମାଛ, ଓ ଆଣ୍ଡା ଖାଇବାରେ ବ୍ୟାକ୍ଟିରିଆ ଜମା ହୋଇ, ମୁହଁରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବଢାଇପାରେ।

4. କଫି ବା ଚା: ବେସି କଫି ବା ଚା ପିଇବା ପାଇଁ ମୁହଁରେ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଆସିପାରେ।

ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚିଜ ଗୁଡିକୁ ସମୟକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଖାଇଲେ, ମୁହଁରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଦୂର କରାଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ।